健康・美容のコツ

腹筋の割れている男性や女性に憧れて頑張って鍛えているけどなかなか割れてこないという方もいるのではないでしょうか？ 頑張れば1週間で割ることができるというけど、最速で腹筋を割るためにはどんな事に気...

バーベルとダンベルベンチプレス、同じくベンチプレスと付きますが、その違いが素人には全く分かりません。 まずはそれぞれのメリット・デメリットをご紹介いたします。 ベンチプレスをするなら、どち...

身長が170cmの人は何キロくらいが体重なベストなのでしょうか？ 体重といっても理想体重とモデル体重、平均体重と美容体重などがあります。それぞれの計算式を紹介します。 身長が170cmとい...

お着物を着る際やお祭りの際などに、女性がさらしを身に着けることがあります。 普段あまり身に着けることが無いものなので、巻き方がわからないという方も多いのではないでしょうか。 ここではさらし...

エクステは様々なヘアスタイルを気軽に楽しめる、オシャレ女子の必須アイテム。 でも、複雑な編み込みはかわいいけど取り方はどうしたらいいのでしょうか？エクステにも付け方によっていくつかの種類があり、...

157cmの女子は体重がどのくらいなら平均なのでしょうか？また、理想の体重はどのくらいなのでしょうか？ 理想の体重だとしても、理想の体型ではないという事もあるようです。 その理由やダイエッ...

女性なら誰でもスタイルが良くなりたいと思っていますよね。身長163cmで体重が45キロの場合の平均体重は何キロ？ ＢＭＩってよく耳にするけど何のことかさっぱりわからない、なんて人いませんか？その...

筋トレと言えば『腕立て』や『腹筋』でしょう。 腕立て伏せには同時に『腹筋』へのアプローチがあることをご存知ですか？ 腕立て伏せには腕や二の腕を鍛える効果もありますが、一番鍛えられるのは「大...

45歳、中年期真っ只中の女性に訪れる「中年太り」。 体重の増加もそうですが、お腹周りや背中にたっぷりと脂肪がついてきませんか？ ホルモンの減少により筋肉量が減り、新陳代謝が低下していきます。で...

今は、ファッションでピアスを開ける方も多いですよね。ピアスも種類が豊富ですから、その日の服装に合わせて選ぶ事も、楽しみの一つでしょう。 ピアスをつけている人の中には、ピアスをおしゃれの為ではなく...