健康・美容のコツ

体重が増えた！食事や運動に気をつけてもなかなか戻らない！ 焦りますよね？ ダイエット中ならなおのこと。 超焦ってしまいますよね？ でも、体重が減ったからと言って、体脂肪が減ったとも限りませ...

鏡の前に立って自分の足の太さを見てみると「あれ？なんだか左右で太さが違う？」と感じたことはありませんか？ 一番の原因は「骨盤のゆがみ」ですが、エクササイズやストレッチすることで改善することができ...

元気で健康的な体を維持したい・蓄積された脂肪をどうにかしたいと思ったら、ジョギングを取り入れてみましょう。 30分のジョギングを行うことで、体に嬉しい効果を得ることができます。 では、どうして...

朝は一番体重が減っているものですが、起きた時に体重を測っても減っていないこともあります。ダイエット中は体重の増減に一喜一憂してしまうもの。体重が減らないとショックを受けてしまいますよね。 では、...

体重は減っているのに見た目に変化がないのはどうして？ 体重だけを気にしてダイエットをしていると、見た目に出なかったりリバウンドしやすくなったりしてしまうかも…。 大切なのは、体重よりも体脂肪？...

日頃の運動不足が気になりませんか？ ですが運動したいと思っても時間がない、面倒なことはやりたくないと思ってしまいますね。 そこでオススメなのが、階段を昇り降りするトレーニングなんです！ ...

足のストレッチを寝ながら行うと、腰への負担も少なく、余計な力を入れる必要もありませんから、効果的に行うことができます。 太ももやふくらはぎがむくんでいると、全身の血行にもよくありません。 ...

前屈をすると、太ももの裏やふくらはぎなど脚裏が、痛くなる人はいませんか？ この脚裏が伸びるストレッチをすることで、苦手だった前屈ができるようになるそうですよ！ ストレッチをするときには、タ...

筋トレとストレッチは何が違うの？ダイエットに向いているのは筋トレ？それともストレッチ？ 筋トレとストレッチの違いを知れば、ダイエットの効果もアップしそう！正しいストレッチのやり方とは？ ス...

ピアスの作り方を知って、自分好みのビジューピアスを作ってみませんか？ ハンドメイドのサイトでもよく見かけますよね？作りたいと思っている人もいると思います！ そんなあなたに材料や作り方を紹介しま...