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塩風呂は追い焚き厳禁!塩風呂の効果と正しい入浴方法をご紹介

2017.9.22

今流行の塩風呂!自宅のお風呂でも手軽に楽しむことが出来ますが、でも追い焚きは厳禁だって知っていましたか?

入浴する時の注意点を良く確認して、塩風呂を楽しんで下さいね♪

また海外セレブたちも注目の塩風呂、エプソムソルトについてもご紹介いたします。

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塩風呂は追い焚き以外にも注意する事があります!

塩風呂に入浴する際にまず注意しなければいけない点は追い炊き!

塩を入れたお風呂の水を追い炊きしてしまうと、塩分のせいでお風呂の配管にサビが生じてしまいます。風呂釜の故障の原因となってしますので追い炊きは絶対にしないようにして下さいね。

また海に入って塩分が肌にしみるような人も要注意です。肌が敏感な方や皮膚に疾患があるような方は塩分が肌にしみて入浴が困難です。

また入浴後に疾患部分が赤く炎症を起こしてしまう場合もあります。そのような方が塩風呂に入る場合はお医者さんに相談をしてみてからにしましょう。

その他には、塩風呂に入ると汗がたくさん出るので脱水症状を起こさないように水分補給も忘れずに行ってくださいね。

塩風呂は追い焚きしなくても風呂を傷める可能性が・・・。

塩風呂に入浴したら追い炊きは厳禁!という事をご紹介しましたが。追い炊きをしなくてもバスタブを傷めてしまう場合があるんですよ。

それは長時間の放置です。お風呂に入った後に塩の入ったお湯をそのままにしておくと風呂栓部分の金具や鎖を塩分が錆びさせてしまいます。

またバスタブに使われている素材によっては変色の原因になる事も・・・。塩風呂で入浴を楽しんだ後は、そのままにせずすぐにお風呂のお湯を捨てて浴槽の掃除を済ませて下さいね。そして十分な水で洗い流す事をお忘れなく!

塩風呂以外にも硫黄成分が入った入浴剤もバスタブを傷める原因になる事があります。塩だけではなく入浴剤を利用した際も同じように、すぐにお湯を捨てて掃除を済ませる事をオススメします。

エプソムソルトは塩じゃない?お風呂の追い焚きは?

話題のエプソムソルト!利用してみたけど塩は風呂釜に良くないからと、敬遠している方もいらっしゃるのではないでしょうか。

実はこのエプソムソルト塩じゃないんですよ・・・。ソルトと付くだけに塩だと勘違いしてしまいますよね~。エプソムソルトは硫酸マグネシウムという化合物です。塩ではないのでサビが生じる事もありません。

「我が家のお風呂でも使える!」となると気になるのは使用方法ですよね。

効果を十分に発揮させるために適温、適量が重要です。温度は38度から40度くらいまでの間で入浴してください。

また濃度の目安はお風呂の水に対して0.1%~0.2%ほどです。しかしメーカーよっても異なりますので、購入したエプソムソルトの仕様書通りに利用すると良いでしょう。

その他の注意点としては入浴時間。最低でも10分はしっかりとお湯につかって、体の老廃物を出してくださいね。ちなみにつかりすぎも良くありません。長湯と言っても20分程度までに注意をして入浴を楽しんで下さい。

塩風呂の気になる効果をご紹介!

まずは先ほども少し触れたように発汗作用です。塩の入ったお風呂は体が芯から温まり、汗がどっと吹き出します。また汗が沢山出るという事は新陳代謝が促されるので、肌の調子にもつながります。

年齢を重ねるとターンオーバー、肌の生まれ変わる周期がドンドンと遅くなってしまう事は皆さんご存知ですよね。塩風呂で代謝をあげてこの周期を正常化させちゃいましょう。

またマグネシウムが含まれているので、温泉に入ったような感覚があります。肌がしっとりとしたリ、体がポカポカと暖かくお風呂から上がっても湯冷めがしにくいのも塩の効果です。

もちろん血行が良くなり、肩こりの改善や疲労にも効果が期待できますよ。その他には殺菌作用があるので軽度の皮膚疾患にも効果があると言われています。

しかし塩が肌にしみていたい場合などは注意が必要です。先述したようにかかりつけの先生に相談をしてから使用してくださいね。

このように塩風呂は血液の循環を良くしたりなど体に良い効果をもたらします。「この頃疲れが取れないなぁ~」と感じるような場合は、試してみてはいかがでしょうか。

塩風呂、こんなふうに入浴してみてはいかがですか?

塩風呂の効果が十分に発揮されるには、入浴時間を10分から20分に設定するのが理想的です。

20分もお湯につかっていられない・・・。と言う方なら10分2セットにしてみてはいかがでしょうか。これなら無理なく塩風呂を堪能できるのでは!?

10分たっぷりとまず塩風呂に浸かり、その後は体や頭を洗って下さい。塩風呂効果で芯から体が温まっているはずなので、湯船から出ている間も体が冷えずにいられると思います。

体や頭を洗い終えたら2度目の入浴タイムです。また、ゆっくりと10分お湯に使ったらシャワーなどで塩分をしっかりと洗い流して入浴を終えましょう。

塩風呂はデトックス効果もあり汗と一緒に老廃物を排出します。たくさんの汗が出ますので、お風呂に入る前と後には水分をたっぷりと補給する事を忘れないで下さいね。

この記事の編集者

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